低糖水果排名前十名

　　低糖水果排名前十名

　　低糖水果，糖尿病患者在食用时也应注意量的控制，并根据个人的血糖情况做出适当调整。

　　1. 西瓜

　　每100克含糖量约为4%-5.8克，是夏季解渴的理想选择，同时含有丰富的水分，有助于身体排除废物。但需适量食用，以免对身体造成负担。

　　2. 柠檬

　　每100克含糖量为5.1克，以其清新的香气和酸味著称，常用于泡水或调味，有助于补充维C并促进新陈代谢。

　　3. 草莓

　　每100克含糖量为7.1克，味道甜美，富含维生素C和抗氧化剂，具有较低的升糖指数，适合糖尿病患者食用。

　　4. 木瓜

　　每100克含糖量为7.0克，含有丰富的营养成分和蛋白分解酵素，有助于消化和降低血脂。

　　5. 樱桃

　　每100克含糖量为7.9克，富含抗氧化物质和铁元素，具有较低的血糖生成指数，适合糖尿病患者。

　　6. 番石榴

　　每100克含糖量为7.9克，含有丰富的维生素C和钾，是适合控糖期食用的水果。

　　7. 猕猴桃

　　每100克含糖量为8.1克，被称为“水果之王”，富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和控制食欲。

　　8. 李子

　　每100克含糖量为8.7克，味道酸甜，含糖量较低，适合糖尿病患者食用。

　　9. 柚子

　　每100克含糖量约为9.0-9.5克，具有降血糖和降低胆固醇的作用，适合高血糖患者食用。

　　10. 橙子

　　每100克含糖量为9.5克，富含维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，适量食用对血糖影响不大。